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1. 制作你的记分卡:在一张纸上,列出对你生命真正重要的“计分项”。这些不是社会指标,而是如:“心智的清晰与成长”、“身体的健康与活力”、“深度的关系联结”、“对美的感受与创造”、“帮助特定他人的时刻”、“内心的平静与愉悦”等。这是你的内在价值坐标系。
2. 用你的卡做决策:面临选择时,问:“选项A和b,分别会如何影响我记分卡上各项的得分?” 依据你自己的计分系统做出选择。
3. 每日结算:每晚,不是反思“我今天赚了\/亏了多少钱”,而是回顾:“今天,我的内在记分卡上,哪一项增加了分数?”(哪怕只是阅读带来的心智愉悦,或与朋友一次真诚的交谈)。
开关二:过程价值化模式 (process Valuation mode)
· 适用场景:当你从事一项艰苦、漫长或结果不确定的工作时,感到动力枯竭、意义感丧失时。
· 启动口令:“价值不在遥远的彼岸,它存在于渡河的每一桨之中。”
· 操作流程 (VALUE过程挖掘流程):
· V (Vitality 生命力):在此过程中,哪些时刻让我感到更活跃、更有生机?哪怕只是瞬间的专注(心流)。
· A (Acumen 敏锐力):这个挑战在如何磨砺我的某种能力或认知?(如耐心、细致、策略思维)
· L (Link 联结感):它是否让我与他人、自然或某个更大的整体产生了更深的理解或联结?
· U (Uniqueness 独特性):我在其中注入了哪些属于我个人的风格、创意或解决之道?哪怕微乎其微。
· E (Experience 体验质感):抛开结果,单纯从五感与内心感受上,这个过程的体验质地是怎样的?有无任何可品味之处?
· 通过追问这些问题,将价值感从单一的结果节点,分摊到整个行动的脉络之中,从而在任何阶段都能获得持续的动力。
日常训练
1. “价值剥离”练习:选择一个你非常想购买的物品或想达成的社会目标。问自己三层问题:1)它的实用功能是什么?2)我渴望它,有多少是出于其社会符号意义?3)如果地球上只有我一人,我还会想要它吗?
2. “微价值”日记:每天睡前,记录1-2件无法用金钱衡量、却让你的内在记分卡加分的小事。例如:“今天耐心听完了同事的烦恼,感受到了信任的连接。”
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