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第12章 ：色字头上一把刀（第3页）

在给三八喂好早饭后，他找到张横平，这会正带着剧组的几个梁山好汉撸铁呢。

张粤表明来意后又掏出一包利群散出去，待几人抽完，他顺利加入到梁山好汉的健身阵营里。

知道是康红雷让他来了，张横平没有为难，而是认真教导。

“上衣脱了，我看看你的底子怎么样……还行，不是太瘦，时间有限，咱们主要练上半身的胸肌，腹肌，肱二头肌。”

好歹是塔沟武校出来的，底子不差，只不过最近几个月日子有点难，没吃饱，看起来偏瘦了点。

稍微练一练，很快形状就能出来。

“你刚学，简单点，从哑铃开始吧，我教你几组动作，这叫飞鸟，又分大飞，小飞，这叫划船，正划，反划，注意手臂动作，不要太高，容易伤到筋……”

隔行如隔山，张粤不懂健美，但也知道这行门道深，非专业人士自己瞎练容易受伤。

张横平的话他听得认真，每一个动作都照着对方说的去做。

几组下来手臂直发酸。

见他没有问题后，张横平嘱咐了几句饮食方面的事项才离开，比如少油，少糖，多吃鸡胸，鸡腿牛肉等等。

一天过去，又要到收工的时间，张粤感觉两臂肌肉又酸又紧，腹肌也是紧绷着的。

今天除了练了一天，三八那边还收获七点喂养次数。

一切都朝着好的方向前进。

晚上，酒店附近某家餐馆，张粤吃晚餐，没有什么大鱼大肉，而是简单的增肌餐。

西蓝花，水煮鸡胸，牛肉。

良心话，一点都不好吃，嘴里没味，但为了增肌，没有办法。

只能扯着嗓子往下咽。

三天后，傍晚。