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第11章 夏季脉诊，“尺脉”脉象过于沉弱的辩证诊疗养生智慧（第5页）

2.气海：在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。

3.命门：在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

4.肾俞：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 。

5.足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

2.方法：

1.悬灸：将艾条点燃后，距离穴位皮肤2 - 3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10 - 15分钟 。

2.隔姜灸：取鲜姜切成直径大约2 - 3厘米、厚约0.2 - 0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于穴位上，再将艾炷放在姜片上点燃施灸，当艾炷燃尽，易炷再灸，一般灸5 - 10壮。

3.督脉灸：又称长蛇灸，在督脉的大椎穴至腰俞穴部位，铺上姜蓉，再放置艾绒点燃施灸，能激发全身阳气。

3.作用：温补肾阳，培元固本。

3. 刺血疗法

适用于虚实夹杂、瘀阻脉络者：

1.选穴：

1.委中：在膝后区，腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 。

2.肾俞：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 。

3.八髎：包括上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。

2.操作：用三棱针在穴位局部常规消毒后快速点刺，然后用手挤压或加拔火罐，每次出血量3 - 5ml 。

3.功效：活血化瘀，通调气血。

4. 按摩推拿

1.腰部按摩：重点按摩肾俞、命门，采用揉法、擦法。以拇指或掌根在穴位处按揉，力度由轻到重，每次3 - 5分钟；再用小鱼际或掌根在腰部两侧膀胱经来回擦动，以透热为度 。

2.腹部按摩：顺时针摩腹，以掌心置于腹部，绕肚脐做环形按摩，每次5 - 10分钟；点按中脘、天枢、关元，每个穴位按压1 - 2分钟，力度以酸胀感为宜 。